🍳 なに食べる
豚肉のネギ塩ダレ
和食主菜ふつう

豚肉のネギ塩ダレ

さっぱりしたネギ塩ダレが豚肉によく絡む一品。ご飯が進む定番おかずです。

完成まで30
実調理時間20

作り方を選ぶ

⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ

味付け

🛒 材料(1人前)

食材

  • 豚ロース薄切り肉
    150g
  • 長ねぎ
    1/2本

調味料・水

下処理】まとめて混ぜ合わせる

  • 小さじ1/3
  • 大さじ1
  • こしょう少々

タレ】まとめて混ぜ合わせる

  • 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ1と1/2
  • レモン汁小さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/3
  • おろしにんにく少々
  • 白いりごま少々

🥗 栄養成分(1人前の目安 / 味付け: ふつう

カロリー

114kcal

たんぱく質

1.4g

脂質

7.9g

炭水化物

7.4g

糖質

6g

塩分

4.62g

※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります

👨‍🍳 作り方

  1. 1

    豚肉に塩・こしょうを振り、酒を揉み込んで10分置く(下処理)。この間に他の準備をする。

  2. 2

    長ネギをみじん切りにし、塩ひとつまみ(分量外)を振って2分置いたあと、キッチンペーパーで余分な水分を取る。

  3. 3

    水分を取ったネギに鶏がらスープの素・ごま油・レモン汁・砂糖・おろしにんにくを加えてよく混ぜ、ネギ塩ダレを作る。そのまま10分以上なじませる。

  4. 4

    豚肉の水分をキッチンペーパーでしっかり拭き取る。(水分を取ることで焼き色がつきやすくなる)

  5. 5

    フライパンにごま油少量(分量外)を中火で熱し、豚肉を重ならないように広げて2〜3分焼く。

  6. 6

    裏返したら酒(大さじ1・分量外)をまわしかけ、蓋をして弱火で2分蒸し焼きにする。中までしっかり火を通す。

  7. 7

    皿に盛り付け、ネギ塩ダレをたっぷりかけ、白ごまを散らして完成。

🧊 保存のめやす

❄️ 冷蔵

2〜3日

🧊 冷凍

2〜3週間

調理記録をつけましょう

作った回数や評価を記録するには無料会員登録が必要です

無料で登録する

💬 コメント

コメントするにはログインまたは無料登録が必要です

💬

まだコメントはありません。最初のコメントを投稿しましょう!