
ズッキーニの断面にしっかり焼き目をつけ、バター醤油で香ばしく仕上げるステーキ。厚みを活かした食べ応えのある副菜。
❄️ 冷蔵
2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
100kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
9.3g
炭水化物
3.1g
糖質
2.2g
塩分
0.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ズッキーニは縦半分に切り、断面に浅く格子状の切り込みを入れる。
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ズッキーニの切り口を下にして4分ほどしっかり焼き色をつける。裏返してさらに2〜3分焼く。
バター・醤油を加えて全体に絡め、香りが立ったら塩・黒こしょうで味を調えて完成。切り込みを入れることで味がよく染み込みます。