
鶏肉とスパイスの本格的なカレー。ルーを使って家庭でも作りやすい。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
370kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
20.5g
炭水化物
27.5g
糖質
23.4g
塩分
1.05g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎは飴色になるまで20分じっくり炒める。にんにく・しょうがを加えて炒める。
鶏肉・にんじん・トマトを加えて炒め、水を加えて煮立てアクを取る。
じゃがいもを加えて弱火で25〜30分煮る。
ルーを加えて溶かし、ケチャップ・ウスターソースを加えて10分煮る。コツ:玉ねぎを丁寧に炒めることがコク深い仕上がりの秘訣。