
ささみを薄くそぎ切りにして揚げ焼き後に熱々のうちに南蛮酢に漬け込む。タレが均一に染み渡る本格仕上げ。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
469kcal
たんぱく質
30.6g
脂質
16.5g
炭水化物
49.4g
糖質
45.8g
塩分
3.38g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎは薄切りにして水にさらす。パプリカは細切りに。酢・醤油・砂糖・水を合わせた南蛮酢をバットに用意する。
ささみは筋を取り薄くそぎ切りにして塩少々(分量外)をふり、片栗粉をしっかりまぶす。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ささみを両面2〜3分ずつこんがり揚げ焼きにする。
熱々のうちにすぐ南蛮酢のバットに入れ、水気を切った玉ねぎとパプリカを加えてよく混ぜる。30分以上漬ける。コツ:熱いうちに漬けることで味がよく染みます。