
調味料を先に煮立ててたれを作ってからさば缶を加え、スプーンで煮汁をかけながら煮含める本格味噌煮。手間をかけた分、缶詰とは思えない深みのある味わいになります。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
475kcal
たんぱく質
41.7g
脂質
21.2g
炭水化物
21.3g
糖質
19.4g
塩分
3.57g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
小鍋に料理酒・みりん・砂糖・しょうが(チューブ)を入れて中火で沸かし、1〜2分煮立てて甘みと香りを引き出す。
サバ缶を汁ごと加え、スプーンで煮汁を魚にかけながら3〜4分煮る。
味噌を溶き入れ、弱火で2〜3分煮てほどよく汁気を飛ばす。仕上げにスプーンで煮汁をかけて艶を出す。