
塩麹に漬けた豚ロースはやわらかくうま味たっぷり。シンプルな塩味が美味しい。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
3〜4週間
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
451kcal
たんぱく質
29.5g
脂質
33.9g
炭水化物
2.4g
糖質
2.2g
塩分
1.56g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
豚ロースの脂身と赤身の境目に数か所切れ目を入れる(焼いたときに反り返るのを防ぐため)。
両面に塩麹をまんべんなく塗り、ポリ袋に入れて空気を抜き、冷蔵庫でひと晩(8時間以上)漬け込む。
焼く20〜30分前に冷蔵庫から出して常温に戻す。焼く直前にキッチンペーパーで塩麹をしっかりふき取る(残っていると焦げて苦みが出るため、必ず拭き取ること)。
フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、豚ロースを入れて片面4〜5分ずつじっくり焼く。
焼き上がったらアルミホイルに包んで5分休ませてから盛り付けて完成。コツ:休ませることで肉汁が落ち着き、切ったときにジューシーに仕上がる。