
鯛の刺身にオリーブオイルとレモンをかけるシンプルなイタリア風前菜。玉ねぎの薄切りが味のアクセント。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
295kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
20.9g
炭水化物
4.5g
糖質
3.7g
塩分
0.2g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎを薄切りにして水にさらし、辛みを取る。5分後に水気をしっかり絞る。ミニトマトは半分に切る。
鯛の切り身を3mm程度の薄切りにして皿に広げて並べる。
玉ねぎ・ミニトマトをのせ、塩・黒こしょうを振る。オリーブオイルをかけ、レモンを絞って完成。