ไธญ่ฏไธป่ใใใใ
ๆฃๆฃ้ถ
ใใฃใจใ่ธใใ้ถใใญ่ใซใใพใ ใใใใใใใฃใฑใใจใใไธญ่ฏๅท่ใ
ๅฎๆใพใง30ๅ
ๅฎ่ชฟ็ๆ้15ๅ
๐ง ไฟๅญใฎใใใ
โ๏ธ ๅท่ต
2ใ3ๆฅ
๐ง ๅทๅ
้ๆจๅฅจ
โ๏ธ ๅฅฝใฟใซๅใใใฆใซในใฟใใคใบ
ๅณไปใ
้
๐ ๆๆ๏ผ1ไบบๅ๏ผ
ๅ้
้ฃๆ
- ้ถใใญ่1/2ๆ
- ใใ ใใ1/2ๆฌ
่ชฟๅณๆใปๆฐด
ใใใใใพใจใใฆๆททใๅใใใ
- ใใใใพ๏ผ็ฝ๏ผๅคงใใ1
- ้คๆฒนๅคงใใ1/2
- ้ ขๅคงใใ1/2
- ็ ็ณๅคงใใ1/2
- ใใพๆฒนๅคงใใ1/2
- ใฉใผๆฒนๅฐใใ1/4
- ๆ็้ ๅคงใใ1/2
๐ฅ ๆ ้คๆๅ๏ผ1ไบบๅใฎ็ฎๅฎ / ๅณไปใ: ใตใคใ๏ผ
ใซใญใชใผ
376kcal
ใใใฑใ่ณช
30.7g
่่ณช
23.1g
็ญๆฐดๅ็ฉ
13.6g
็ณ่ณช
10.1g
ๅกฉๅ
1.22g
โป ้ฃๆใฎ็จฎ้กใป้ใซใใๅฎ้ใจ็ฐใชใๅ ดๅใใใใพใ
- 1
้ถใใญ่ใซ้ ใๆฏใใ้ปๅญใฌใณใธ600Wใง4ๅๅ ็ฑใ็ฒ็ฑใๅใฃใฆใปใใใใใ ใใใฏ็ดฐๅใใ
้คๆฒนๅคงใใ1/2ๆ็้ ๅคงใใ1/2ใใใใพ๏ผ็ฝ๏ผๅคงใใ1ใฉใผๆฒนๅฐใใ1/4้ ขๅคงใใ1/2็ ็ณๅคงใใ1/2ใใพๆฒนๅคงใใ1/2ใใ ใใ1/2ๆฌ้ถใใญ่1/2ๆ - 2
ใใใๅใใใ้ถ่ใปใใ ใใใจๅใใฆๅฎๆใ
๐ใใฎ้ฃๆใงใงใใใขใฌใณใธใฌใทใ
ๅบๅ
่ชฟ็่จ้ฒใใคใใพใใใ
ไฝใฃใๅๆฐใ่ฉไพกใ่จ้ฒใใใซใฏ็กๆไผๅก็ป้ฒใๅฟ ่ฆใงใ
็กๆใง็ป้ฒใใ๐ฌ ใณใกใณใ
ใณใกใณใใใใซใฏใญใฐใคใณใพใใฏ็กๆ็ป้ฒใๅฟ
่ฆใงใ
๐ฌ
ใพใ ใณใกใณใใฏใใใพใใใๆๅใฎใณใกใณใใๆ็จฟใใพใใใ๏ผ