
梅干しと大葉の酸っぱさ・爽やかさが夏に最高。豚薄切り肉で巻いてフライパンで焼くだけのさっぱり主菜。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
484kcal
たんぱく質
29.8g
脂質
33.8g
炭水化物
9.6g
糖質
9.1g
塩分
1.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてペースト状にする。大葉は軸を切り落としておく。
豚ロース薄切り肉を広げ、梅ペーストを薄く塗り、大葉1〜2枚をのせて端からくるくると巻く。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして並べる。転がしながら全面を3〜4分焼く。
みりん・醤油を加え、強火で1〜2分からめて照りをつける。食べやすい大きさに切って器に盛る。