
ナスと豚肉をオイスターソースで炒めた中華風おかず。ナスをしっかり焼いてとろっとした食感に仕上げます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
402kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
30.8g
炭水化物
12g
糖質
9.2g
塩分
2.88g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにして水にさらして(3分)アクを取り、水気をよくふく(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンにサラダ油(半量)を強火で熱し、ナスを3〜4分しっかり焼いて取り出す。
残りのサラダ油とにんにくを中火で熱し、豚こま肉を2〜3分炒める。料理酒を加えてさっと炒め、ナスを戻す。
オイスターソース・醤油・砂糖を加えて1〜2分炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけて完成。