
手羽先をフライパンで焼いて甘辛いタレを絡めた居酒屋風定番おかず。下味をつけてより深い味に仕上げます。
🧊 下味冷凍
OK
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
—
下味をつけた状態での冷凍(下味冷凍)がよりおすすめです
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
553kcal
たんぱく質
28g
脂質
31.8g
炭水化物
30.4g
糖質
29.9g
塩分
4.55g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
手羽先に料理酒・塩・黒こしょう・にんにくをもみ込んで10〜15分おく。
キッチンペーパーで水分をふき取る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、皮目からしっかり押さえながら6〜7分焼く。裏返してさらに5分焼く。
余分な油をふき取り、醤油・みりん・砂糖を加えて中火で2〜3分絡める。タレがとろっと絡んだら火を止め、すりごまをふって完成。