
揚げたナスに豚ひき肉のみそをかけた居酒屋風おかず。揚げ焼きで手軽に作れます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
438kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
29g
炭水化物
26.1g
糖質
21.6g
塩分
0.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは縦半分に切り、切り面に格子状の切り込みを入れる。
フライパンにサラダ油(1大さじ)を中火で熱し、ナスを切り面を下にして3〜4分揚げ焼きにする。ひっくり返してさらに3分焼く。皿に盛る。
フライパンに残りのサラダ油(1大さじ)を熱し、豚ひき肉としょうがを中火で2〜3分炒める。みそ・みりん・砂糖・醤油・水を加えて煮詰める。ナスにかけて完成。