
キャベツと卵をさっと炒めた中華風おかず。にんにくで香りをつけ、卵をふんわり炒めるのがポイントです。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
367kcal
たんぱく質
16.3g
脂質
30.1g
炭水化物
5.9g
糖質
4g
塩分
1.83g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
キャベツはざく切りにする。卵は溶きほぐし、塩を加えて混ぜる。
フライパンにサラダ油(半量)を強火で熱し、卵液を流し入れて大きくかき混ぜながら半熟になるまで1分炒めて取り出す。
残りのサラダ油を加えて弱火でにんにくを炒め、香りが出たら強火に上げてキャベツを1〜2分炒める。
卵を戻し入れ、鶏ガラスープの素・醤油を加えてさっと炒め合わせる。仕上げにごま油を回しかけて完成。