🍽️
中華主菜かんたん
鶏肉の甜麺醤炒め
甜麺醤の甘みと香ばしさが鶏肉に絡んだ食欲をそそる中華炒め。
完成まで20分
実調理時間15分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉300g
- 長ねぎ1/2本
調味料・水
- 甜麺醤大さじ2
- 醤油大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- にんにく（チューブ）小さじ1/2
- ごま油小さじ1
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
855kcal
たんぱく質
51.8g
脂質
62.7g
炭水化物
13.9g
糖質
12.3g
塩分
2.77g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
鶏肉は一口大に切る。長ねぎは斜め切り。
- 2
フライパンに油を熱し鶏肉を炒め、調味料・長ねぎを加えて絡める。ごま油を回しかける。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間