中華主菜かんたん
鶏肉の甜麺醤炒め
甜麺醤の甘みと香ばしさが鶏肉に絡んだ食欲をそそる中華炒め。
完成まで20分
実調理時間15分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 鶏もも肉1/2枚
- 長ねぎ1/2本
調味料・水
- 甜麺醤大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 砂糖大さじ1/4
- にんにく（チューブ）小さじ1/4
- ごま油小さじ1/2
- サラダ油大さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
438kcal
たんぱく質
26.3g
脂質
31.4g
炭水化物
9.5g
糖質
8g
塩分
1.39g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
鶏肉は一口大に切る。長ねぎは斜め切り。
醤油大さじ1/2砂糖大さじ1/4にんにく（チューブ）小さじ1/4サラダ油大さじ1/2甜麺醤大さじ1鶏もも肉1/2枚長ねぎ1/2本 - 2
フライパンに油を熱し鶏肉を炒め、調味料・長ねぎを加えて絡める。ごま油を回しかける。
ごま油小さじ1/2
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