
ナスをたっぷり使ったひき肉カレー。ご飯にかけてもパンに合わせてもおいしい万能おかず。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
3〜4週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
298kcal
たんぱく質
15.8g
脂質
21.5g
炭水化物
9.5g
糖質
6.5g
塩分
1.07g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは一口大に乱切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ・にんにく・しょうがを2〜3分炒める。ひき肉を加えて3〜4分炒める。
ナスを加えて2〜3分炒める。水を加えて沸騰させ、カレールーを溶かして蓋をして弱火で10〜12分煮込む。塩で味を調えて完成。