
スナップエンドウを茹でてだし醤油で和えた副菜。シャキシャキ食感が楽しい。
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
45kcal
たんぱく質
3.1g
脂質
0.2g
炭水化物
9.3g
糖質
7.4g
塩分
1.78g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
スナップエンドウは両側の筋を取り除く。
熱湯に塩(分量外)を入れ、スナップエンドウを2〜3分茹でる。すぐに氷水にとり色止めをする。水気をしっかり切る。
醤油・みりん・水・顆粒和風だしを合わせてバットに広げ、スナップエンドウを入れる。冷蔵庫で10分以上漬けると味がよくなじむ。