
バゲットに鶏むね肉と甘酢野菜を挟んだベトナム風サンドイッチ。ナンプラーのコクとさっぱり酢漬け野菜がアクセント。
❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
301kcal
たんぱく質
14.3g
脂質
22.6g
炭水化物
10.5g
糖質
9.4g
塩分
2.48g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんじんを千切りにして砂糖・酢・塩で和え、10分漬ける(甘酢漬け)。きゅうりは薄切りにする。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏むね肉を両面3分ずつ焼く。取り出して薄いそぎ切りにする。
バゲットに切り込みを入れ、トースターで1〜2分温める。
バゲットにマヨネーズを塗り、ナンプラーをかける。鶏肉・にんじんの甘酢漬け・きゅうり・パクチーを挟む。好みでライムを絞る。