鶏もも肉とにらの塩炒め

🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）

※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります

1. 1

   鶏もも肉は一口大に切る。にらは4cm幅に切る。

   鶏もも肉1/2枚にら0.5束
2. 2

   フライパンにサラダ油とにんにくを中火で熱し、鶏もも肉を皮目から3〜4分炒める。

   サラダ油大さじ1/2にんにく（チューブ）小さじ1/2
3. 3

   にらを加えて1〜2分炒め、料理酒・塩・鶏ガラスープの素・黒こしょうで味を調える。ごま油を回しかけて完成。

   料理酒大さじ1塩少々鶏ガラスープの素小さじ1/2黒こしょう少々ごま油小さじ1/2