
牛こまと玉ねぎをケチャップとソースで煮込んだ洋食の定番。玉ねぎをよく炒めてコクと甘みを引き出します。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
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味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
516kcal
たんぱく質
23.8g
脂質
27.3g
炭水化物
44.4g
糖質
40.4g
塩分
6.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎは薄切り。マッシュルームは半分に切る。
フライパンにバター(半量)を中火で溶かし、玉ねぎをきつね色になるまで8〜10分炒める。取り出す。残りのバターで牛こまとマッシュルームを2〜3分炒める。玉ねぎを戻し、小麦粉をふって1分炒める。
水・ケチャップ・ウスターソース・醤油・砂糖・コンソメを加えて煮立て、弱火で15〜20分じっくり煮る。塩・黒こしょう(分量外)で味を調え、ご飯にかけて完成。