
レンジで作る沖縄料理風の副菜。にんじんの甘みと卵のふんわり感が相性抜群。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
153kcal
たんぱく質
9.2g
脂質
8.9g
炭水化物
8.5g
糖質
6.1g
塩分
2.38g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんじんは皮をむき、千切りまたはピーラーで細切りにする。
耐熱容器ににんじんと醤油・顆粒和風だし・ごま油を入れて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。
取り出して溶き卵を加え、ラップをせずにさらに1分加熱する。全体をよく混ぜて完成。