
鶏そぼろ・炒り卵・枝豆を彩りよく並べた丼。作り置きしてお弁当にそのまま詰めても◎
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
1ヶ月
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
455kcal
たんぱく質
33.5g
脂質
23.8g
炭水化物
20.6g
糖質
18.1g
塩分
2.73g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
フライパンに鶏ひき肉・醤油・みりん・砂糖・料理酒を入れて中火にかけ、箸4〜5本で混ぜながら炒める。汁気がなくなったら鶏そぼろの完成。
別のフライパンに卵・塩を入れて弱火にかけ、箸で混ぜながら炒り卵を作る。
冷凍枝豆は解凍して薄皮を外す。ご飯に三色を彩りよく並べて完成。