
イワシを生姜入りの甘辛煮汁で煮た和食の定番。霜降り処理で臭みをしっかり除きます。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
434kcal
たんぱく質
32.7g
脂質
14.7g
炭水化物
32.1g
糖質
31.4g
塩分
3.9g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
イワシは頭・内臓を除き、洗う。熱湯をかけて霜降りにし(臭み抜き)、冷水で洗い直してうろこ・血合いを除く。水気をふく。
しょうがは薄切りにする。鍋に醤油・みりん・砂糖・料理酒・水・しょうがを合わせて中火で煮立てる。
イワシを加え、落とし蓋をして中火で12〜15分煮る。汁が少なくなって照りが出たら完成。