🍽️
中華主菜かんたん
豚肉のにんにく炒め
にんにくをたっぷり使った食欲増進の炒め物。スタミナ料理の定番。
完成まで15分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 豚こま切れ肉250g
- にんにく3かけ
- もやし150g
調味料・水
- 醤油大さじ2
- オイスターソース大さじ1
- ごま油小さじ1
- サラダ油大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
803kcal
たんぱく質
49.6g
脂質
61.6g
炭水化物
14g
糖質
8.2g
塩分
6.31g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
にんにくはみじん切りにする。
- 2
フライパンに油とにんにくを熱し、豚肉を炒める。もやしを加えてさっと炒める。
- 3
醤油・オイスターソースを加えて絡め、ごま油を回しかける。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間