
にんにくをたっぷり使った食欲増進の炒め物。スタミナ料理の定番。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
316kcal
たんぱく質
18.2g
脂質
21.8g
炭水化物
12.2g
糖質
8.7g
塩分
1.61g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんにくは薄切りにする。豚肉に片栗粉と料理酒を揉み込む(豚バラを使う場合は3〜4cm幅に切る)。
フライパンに油とにんにくを熱し、豚肉・もやしをまとめて中火で2〜3分炒める。
醤油・オイスターソース・砂糖を加えて絡め、にらを加えてさっと炒め、ごま油を回しかけて完成。