ヘルシーな鶏ささみをわさびと醤油で和えたさっぱりとした一品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
89kcal
たんぱく質
15.4g
脂質
0.7g
炭水化物
4.7g
糖質
3.4g
塩分
1.15g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
きゅうりは薄切りにする。ささみに料理酒を振り、電子レンジ600Wで3分加熱。粗熱を取ってほぐす。
醤油・わさび・みりんを合わせ、ささみときゅうりを和える。大葉を添えて完成。
冷汁ご飯
⏱️ 30分
鶏むね肉のピカタ
⏱️ 20分
鶏ささみの大葉チーズ焼き
⏱️ 15分
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