
甘酢に漬けたれんこん。シャキシャキ食感で箸休めにもなる作り置き副菜。
❄️ 冷蔵
1週間
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
168kcal
たんぱく質
2.8g
脂質
0.2g
炭水化物
40.4g
糖質
37.4g
塩分
—
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
れんこんは2〜3mmの薄い輪切りにし、酢水(水1カップ+酢大さじ1)に5分さらして変色を防ぐ。
小鍋に酢・砂糖・塩を合わせて一煮立ちさせ、砂糖を完全に溶かす。種を取った赤唐辛子を加えて風味をつけ、火を止めて冷ます。
れんこんを沸騰した湯に入れ、食感が残る程度(1〜2分)に茹でる。ざるにあげてしっかり水気を切る。
れんこんが熱いうちに甘酢に漬ける。粗熱が取れたら冷蔵庫へ。2時間以上漬けると味がしっかり染み込む。清潔な保存容器に入れれば1週間保存可能。