
チキンライスを卵で包んだ、子どもから大人まで人気の洋食定番。
❄️ 冷蔵
1日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
828kcal
たんぱく質
41.6g
脂質
61.4g
炭水化物
21.7g
糖質
18.7g
塩分
4.88g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鶏肉と玉ねぎをみじん切りにしてフライパンで炒め、ご飯とケチャップを加えてチキンライスを作る。
卵を溶いて塩を加え、バターを溶かしたフライパンで薄焼き卵を作る。
チキンライスを薄焼き卵で包み完成。