
プリプリのエビと卵の彩りきれいなチャーハン。鶏ガラスープの素でコクをプラス。
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❄️ 冷蔵
当日中
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
324kcal
たんぱく質
20.6g
脂質
23.9g
炭水化物
3.3g
糖質
2.6g
塩分
1.33g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
長ねぎを小口切りにする。卵をボウルに割り入れてよく溶きほぐす。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶き卵を加えて半熟に炒め、一度取り出す。
同じフライパンにごま油を加え、エビを中火で2分炒める。長ねぎを加えてさらに1分炒める。
ご飯・鶏ガラスープの素を加えて強火で2〜3分炒め、塩・こしょうをふる。
卵を戻し入れ、醤油を回し入れてさっと炒め合わせる。