
茹でたとうもろこしとツナをマヨネーズで和えるだけ。火を使う工程が少なく、あと一品欲しいときに便利なサラダ。
❄️ 冷蔵
2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
186kcal
たんぱく質
8g
脂質
12.6g
炭水化物
10.7g
糖質
9.2g
塩分
0.42g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
とうもろこしは実を芯からそぎ落とし、熱湯(分量外)で2分ほど茹でて水気を切る。
ボウルにとうもろこし・油を軽く切ったツナ・マヨネーズ・塩・黒こしょうを入れて和えたら完成。