
鶏もも肉と大根を甘辛く煮た和食の定番。大根を米の研ぎ汁で下ゆでしてしっかり味を染み込ませます。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
586kcal
たんぱく質
28.7g
脂質
29g
炭水化物
41.2g
糖質
38.9g
塩分
5.7g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
大根は半月切り(2cm厚)にして、米のとぎ汁(または水)で竹串が通るまで10〜12分下ゆでする(えぐみ取り)。鶏もも肉は一口大に切る。しょうがは薄切りにする。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目から4〜5分焼きつける。余分な脂をふき取る。
大根・しょうが・水・醤油・みりん・砂糖・料理酒・顆粒和風だしを加えて煮立て、落とし蓋をして弱火で20分以上じっくり煮る。大根に味が染みたら完成。