洋食主菜ふつう
ポークカツレツ
パン粉をまぶしてカリッと揚げた豚肉のカツ。とんかつより薄くて早く作れる。
完成まで30分
実調理時間20分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
2〜3週間
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
⚠️ このレシピは材料の都合上、2人前以上での作成を推奨しています
🛒 材料（2人前）
食材
- 豚ロース300g
- 卵1個
調味料・水
- 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/4
- 小麦粉大さじ3
- サラダ油300ml
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
661kcal
たんぱく質
34.5g
脂質
47.2g
炭水化物
17.5g
糖質
16.9g
塩分
1.51g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
豚ロースに塩・こしょうを振り、小麦粉→卵の順に衣をつける。
豚ロース300g塩小さじ1/2黒こしょう小さじ1/4小麦粉大さじ3卵1個 - 2
フライパンにサラダ油を注いで中火で熱し、片面3〜4分ずつ揚げ焼きにして完成。
サラダ油300ml
🔄この食材でできるアレンジレシピ
広告