
ナスにひき肉を挟んで揚げた和風おかず。肉だねにしっかり下味をつけてジューシーに仕上げます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
465kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
29.1g
炭水化物
31.7g
糖質
26.2g
塩分
3.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは1cm幅の輪切りにする(2枚1組でサンドするため偶数にする)。玉ねぎはみじん切りにして電子レンジ600Wで1分加熱して冷ます。
ボウルに豚ひき肉・みじん切り玉ねぎ・しょうが・塩・黒こしょうを加え、粘りが出るまでよくこねる。ナス2枚の間に肉だねを挟み、小麦粉・片栗粉を全体に薄くまぶす。
フライパンにサラダ油を1.5〜2cm程度の深さになるよう入れて中火で熱し(170℃目安)、ナスのはさみ揚げを両面4〜5分ずつ揚げる。
余分な油をふき取り、醤油・みりん・砂糖を加えて1〜2分絡めて完成。