🍽️
洋食副菜かんたん
トマトと玉ねぎのマリネ
トマトと玉ねぎをさっぱりしたマリネ液に漬けた洋風副菜。
完成まで80分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- トマト1個
- 玉ねぎ1/4個
調味料・水
- オリーブオイル大さじ1
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- 酢大さじ1
- 砂糖小さじ1/2
- 塩小さじ1/3
- 黒こしょう小さじ1/3
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
198kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
15.3g
炭水化物
15.5g
糖質
12.3g
塩分
1.24g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
トマトをくし切り、玉ねぎを薄切りにして水にさらし辛みを抜く。
- 2
オリーブオイル・酢・砂糖・塩・こしょう・みじん切りにしたにんにくを混ぜてマリネ液を作る。
- 3
トマトと水気を絞った玉ねぎをマリネ液に和え、冷蔵庫で1時間以上漬ける。
- 4
器に盛り、バジルを飾る。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨