
白菜の芯と葉を分けて加熱し、豆乳を沸騰させないよう丁寧に火入れした本格豆乳煮。なめらかなスープが絶品。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
302kcal
たんぱく質
34.3g
脂質
10.7g
炭水化物
18.7g
糖質
16.2g
塩分
3.15g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
白菜は芯と葉を分けてざく切りにする。鶏むね肉は一口大のそぎ切りにして塩・みりん小さじ0.5をもみ込む。
鍋に白菜の芯・顆粒和風だし・醤油・みりんを入れて中火で2〜3分炒める。鶏むね肉を加えてさらに2分炒める。
白菜の葉を加え豆乳を注ぐ。弱火で65〜70℃を保ちながら(沸騰させない)7〜8分煮る。コツ:豆乳は高温で分離するので弱火でゆっくり加熱してください。