
コラーゲン豊富な手羽元をじっくり煮込んだ濃厚な煮物。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
573kcal
たんぱく質
36.1g
脂質
23.1g
炭水化物
43.8g
糖質
40.6g
塩分
4.71g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
手羽元に塩を振って10分おき、水気をふいて骨に沿って切り込みを入れる。
大根・にんじんは乱切り、しょうがは薄切りにする。
鍋に煮汁・しょうがを入れ中火で煮立て、手羽元を入れてアクを取る。
大根・にんじんを加え、落としぶたをして弱火で40分煮る。
ふたを外して中火で5〜10分煮詰め、照りを出して完成。