🍽️
和食副菜かんたん
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げをだし汁で煮た優しい味の副菜。
完成まで15分
実調理時間10分
作り方を選ぶ
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- 小松菜0.4束
- 油揚げ1/2枚
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- 水100ml
- 顆粒和風だし小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
66kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
0.3g
炭水化物
12.6g
糖質
10.3g
塩分
3.22g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
👨🍳 作り方
- 1
小松菜を3cm幅に切る。油揚げを短冊切りにする。
- 2
水・顆粒和風だし・醤油・みりんで10分煮る。
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨