和食副菜かんたん
ごぼうサラダ
せん切りゴボウをマヨネーズで和えた食物繊維たっぷりのサラダ。
完成まで20分
実調理時間15分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- ゴボウ1/2本
- にんじん1/4本
調味料・水
【たれ】まとめて混ぜ合わせる
- マヨネーズ大さじ1
- 醤油小さじ1/2
- 酢小さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
172kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
11.5g
炭水化物
16g
糖質
10.5g
塩分
0.64g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
ゴボウとにんじんを千切りにして茹でる。
ゴボウ1/2本にんじん1/4本 - 2
水気を切ってマヨネーズ・醤油・酢で和える。
マヨネーズ大さじ1醤油小さじ1/2酢小さじ1/2
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