
アスパラガスを茹でてだし醤油で和えた副菜。歯ごたえよくシンプルな味わい。
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
33kcal
たんぱく質
3.2g
脂質
0.3g
炭水化物
5.5g
糖質
3.9g
塩分
1.78g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
アスパラガスは根元の固い部分(下2〜3cm)を切り落とし、ピーラーで下半分の皮をむく。3〜4cm長さに切る。
熱湯に塩(分量外)を入れ、アスパラガスを2〜3分茹でる。すぐに氷水にとり色止めをする。水気をしっかり切る。
醤油・みりん・水・顆粒和風だしを合わせてバットに広げ、アスパラガスを入れる。冷蔵庫で10分以上漬けると味がよくなじむ。