
豚バラを先にしっかり焼いて脂を出し、ズッキーニは後から加えて食感を残す2段仕上げ。みそだれの香ばしさが際立つ一皿。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
555kcal
たんぱく質
17.6g
脂質
41.4g
炭水化物
23g
糖質
20.3g
塩分
1.96g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ズッキーニは1cm厚の半月切りにする。豚バラは3〜4cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラを3〜4分じっくり焼いて脂を出し、一度取り出す。
同じフライパンでズッキーニを中火で2分焼き、焼き色をつける。
豚バラを戻し入れ、にんにく・味噌・みりん・砂糖を加えて中火で1〜2分炒め絡めたら完成。焼き色をしっかりつけることでコクが増します。