
豚ロースをさっとゆでて冷やし、ポン酢で食べる夏の定番さっぱりおかず。ゆで方にこだわってしっとり仕上げます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
325kcal
たんぱく質
21.1g
脂質
21.8g
炭水化物
5.3g
糖質
4.3g
塩分
2.05g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
きゅうりは薄切りにし、塩少々でもんで5分おき、水気を絞る。
鍋にお湯を沸かし、料理酒を加える。火を止めてから豚ロースを1枚ずつ入れ、余熱で1〜2分ゆでる(火を止めることでかたくなりにくい)。冷水に取り、冷やしてから水気をふく。
ポン酢・ごま油・しょうがを混ぜてタレを作る。きゅうりと豚肉を皿に盛り、タレをかけ、お好みですりごまをふって完成。