
ごま油と鶏ガラスープの素でほうれん草を和えたやみつきの副菜。短時間で作れて箸休めにぴったりです。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
126kcal
たんぱく質
4.4g
脂質
10.8g
炭水化物
5.2g
糖質
0.5g
塩分
0.36g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ほうれん草は根元に十字の切り込みを入れてから塩茹でし、水気をしっかり絞って3cm幅に切る。
ごま油・鶏ガラスープの素・にんにく・塩・醤油・すりごまを混ぜて和え衣を作る。
ほうれん草と和えて器に盛り、白ごまをかける。冷蔵庫で15分以上おくと味がなじんで美味しい。