
鶏むね肉とナスをバター醤油で炒めた洋風おかず。バターの風味とじっくり焼いたナスが好相性。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
361kcal
たんぱく質
29g
脂質
23.3g
炭水化物
10.7g
糖質
8.2g
塩分
3.44g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
ナスは乱切りにする。鶏むね肉は一口大にそぎ切りにして塩・黒こしょうをふる。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏むね肉を3〜4分炒める。ナスを加えて2〜3分炒める。
バター・醤油・みりんを加えて1〜2分炒め合わせて完成。