和食主菜かんたん
梅茶漬け
ご飯に梅干しをのせて顆粒だし汁をかけるだけ。5分で完成する体調不良時の定番。
完成まで5分
実調理時間5分
🧊 保存のめやす
❄️ 冷蔵
—
🧊 冷凍
非推奨
⚙️ 好みに合わせてカスタマイズ
味付け
量
🛒 材料（1人前）
食材
- ご飯150g
- 梅干し1個
調味料・水
- 水200ml
- 顆粒和風だし小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
🥗 栄養成分（1人前の目安 / 味付け: ふつう）
カロリー
7kcal
たんぱく質
0.9g
脂質
0.1g
炭水化物
0.8g
糖質
0.6g
塩分
1.41g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
- 1
干しわかめは水で戻しておく。
- 2
水・顆粒和風だし・醤油を鍋に入れて温める（電子レンジ1分でもOK）。
水200ml顆粒和風だし小さじ1/2醤油小さじ1/2 - 3
器にご飯を盛り、梅干し・わかめをのせてだし汁を注ぐ。
ご飯150g梅干し1個
🔄この食材でできるアレンジレシピ
広告