
たけのこと乾燥わかめを和風だしで炊いた春の煮物。わかめのとろみとたけのこの歯ごたえが絶妙です。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
59kcal
たんぱく質
4.3g
脂質
0.5g
炭水化物
9.1g
糖質
6.7g
塩分
5.31g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
乾燥わかめを水で十分に戻し、水気を切る。たけのこは薄切りにする。
鍋に水・顆粒和風だし・醤油・みりん・料理酒・塩を入れて中火で煮立てる。
たけのこを加えて落し蓋をし、弱中火で5分煮る。
わかめ(と豆腐)を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。冷まして味を含ませると美味しい。