
ぶりのうま味が大根にしみた冬の定番煮物。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【煮汁】まとめて混ぜ合わせる
カロリー
399kcal
たんぱく質
23.9g
脂質
17.8g
炭水化物
29.7g
糖質
26.4g
塩分
2.64g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
大根は3cm厚の半月切りにして面取りし、米のとぎ汁で15分下ゆでして透明になるまで煮る。
ぶりに塩を振って10分おき、熱湯をかけて臭みを除く。水気をふく。
しょうがは薄切り、長ねぎは斜め切りにする。
鍋に煮汁の材料としょうがを入れて煮立て、ぶりと大根を加える。
アクを取り、落としぶたをして弱火で30〜40分煮る。
長ねぎを加えてさっと煮て完成。