
タラに塩をふって下処理し、白菜の芯と葉を分けて加熱タイミングをずらした本格酒蒸し。素材の旨みを最大限に引き出す。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
147kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
1.5g
炭水化物
6.9g
糖質
5.3g
塩分
1.76g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
タラに軽く塩をふり5分おいて水気をふく(分量外の塩)。白菜は芯(厚い部分)と葉を分けてざく切りにする。
フライパンに白菜の芯を敷き、タラにしょうが(チューブ)を塗ってのせ、料理酒をふって蓋をして中火にかける(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。
蒸気が出て5分経ったら白菜の葉を加え、さらに5〜8分蒸す。火が通ったらポン酢をかけ、ごま油を垂らす。コツ:芯と葉を分けることでそれぞれの食感を最適に保てます。