
醤油と酢で煮込んだフィリピン風チキン。さっぱりとした酸味と醤油の旨みが食欲をそそります。
❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
2〜3週間
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
488kcal
たんぱく質
28.4g
脂質
29g
炭水化物
21.3g
糖質
19.2g
塩分
4.65g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
にんにくは包丁の腹で潰す(チューブ使用時はそのまま加えてOK)。玉ねぎは薄切りにする。
鍋に鶏もも肉(皮面を下)・にんにく・玉ねぎ・醤油・酢・砂糖・料理酒・水・黒こしょうを入れる。
サラダ油を回し入れ、中火で沸かしたら弱火にして蓋をして20分煮る。
蓋を取り、中火で煮汁が半量になるまで5分煮詰めて照りを出す。ご飯のお供に最適です。