
春の桜鯛をシンプルに塩焼きにした和食の一品。フライパンで手軽に焼けます。
❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
【下味用】もみ込んで使う
カロリー
211kcal
たんぱく質
20.6g
脂質
13.3g
炭水化物
0.1g
糖質
0.1g
塩分
1.19g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
鯛の両面に塩をふって5〜10分おく。水が出てきたらキッチンペーパーでふく。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鯛を皮目から3〜4分焼く。裏返してさらに3分焼いて完成。お好みでレモンを絞る。