
バジルと鶏ひき肉を炒めたタイ料理の定番丼。目玉焼き乗せが本場スタイル。ナンプラーの風味が食欲をそそります。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
452kcal
たんぱく質
26g
脂質
31.1g
炭水化物
14.9g
糖質
12.1g
塩分
6.57g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
玉ねぎ・ピーマン・パプリカを粗みじん切りにする。バジルは大きければ手でちぎる。
フライパンにサラダ油・にんにく・赤唐辛子を中火で熱し、香りが出たら鶏ひき肉を加えて3〜4分炒める。
玉ねぎ・ピーマン・パプリカを加えて2〜3分炒め、オイスターソース・ナンプラー・醤油・砂糖を加えて炒め合わせる。バジルを加えてさっと混ぜてご飯の上に盛る。
別のフライパンで目玉焼きを作り、ガパオの上にのせて完成。