
春が旬のカレイを甘辛く煮付けた定番おかず。霜降り処理で臭みを取り、上品な味わいに仕上げます。
❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
311kcal
たんぱく質
28.1g
脂質
1.7g
炭水化物
36.7g
糖質
35.9g
塩分
4.74g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
カレイに熱湯をかけて霜降りにし(臭み取り)、冷水で洗い水気をふく。しょうがは薄切りにする。
フライパンに醤油・みりん・砂糖・料理酒・水・しょうがを合わせて中火で煮立てる。
カレイを白い腹側を上にして入れ、落とし蓋をして中弱火で12〜15分ていねいに煮る。煮汁を時折かけながら照りが出るまで煮詰めて完成。