
豚肉をさっとしゃぶしゃぶして白菜・水菜を巻き、ポン酢でいただく。野菜7割で低カロリーでも満足感がある。
❄️ 冷蔵
—
🧊 冷凍
非推奨
味付け
量
食材
調味料・水
カロリー
270kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
18.1g
炭水化物
7.3g
糖質
4.9g
塩分
2.03g
※ 食材の種類・量により実際と異なる場合があります
白菜はざく切りにする。水菜は長ければ半分に切る。
鍋に水を沸かし、豚ロースを1枚ずつしゃぶしゃぶして色が変わったらすぐ引き上げる。
白菜や水菜で豚肉を巻いて器に盛り、ポン酢をかける(好みでごま油を添える)。